Nakita.id - Beberapa di antara kita pasti pernah mengalami hanya tidur 4 jam setiap hari.
Mungkin kita menganggap tidur selama 4 jam setiap hari sudah cukup untuk menjalani hari esok.
Namun, faktanya tidur selama 4 jam setiap hari tidak mencukupi energi kita untuk beraktivitas.
Baca Juga: Moms Suka Merasa Sulit Tidur? Yuk Coba Kita Ubah Pola dan Menu Makan Malam Sehari-Hari
Setiap orang memerlukan waktu tidur yang cukup untuk membuat tubuh berenergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menghilangkan rasa lelah.
Orang dewasa pada umumnya membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap harinya. Namun, sebagian orang merasa tidur 4 jam sudah cukup.
Faktanya, orang yang hanya tidur 4 jam setiap harinya tidak memiliki cukup energi untuk menjalani kesehariannya.
Baca Juga: Ingin Perut Rata Bukan Berarti Menahan Lapar, Justru Disarankan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur!