Tanpa Minum Kopi, Ini Cara Ampuh Cegah Rasa Kantuk Tak Tertahan Paling Sehat yang Bisa Dicontek
Nakita.id - Rasa kantuk tak tertahan saat bekerja terkadang muncul dan tidak lagi bisa dicegah.
Bahkan rasa kantuk ini buat Moms dan Dads sampai kehilangan konsentrasi.
Tak hanya konsentrasi buyar begitu saja bahkan rasa kantuk hebat terkadang buat Moms rasakan pusing tak tertahan.
Baca Juga: Cukup Tidur Tapi Masih Mengantuk? Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Moms
Jangan sampai karena rasa kantuk ini buat Moms terhambat saat lakukan sederet pekerjaan.
Meninggalkan pekerjaan begitu saja hanya untuk tidur tentu tak mungkin Moms lakukan.
Baca Juga: Kerap Mengantuk Saat Puasa? Ini Tips Menghilangkan Rasa Kantuk di Siang Hari
Minum kopi mungkin jadi salah satu alternatif, tapi bagaimana jika minum kopi justru buat perut terasa sakit.
Padahal tidak semua orang bisa minum minuman yang dianggap ambuh bikin betah melek ini.
Daripada pekerjaan terganggu karena kantuk tak ada salahnya nih buat coba cara simple ini untuk atasi rasa kantuk tak tertahan saat kerja.
Seperti dimuat mountelizabeth.com.sg ada sederet hal yang bisa dilakukan agar tetap terjaga.
1. Bergerak
Bergerak dan bangun dari meja kerja jadi salah satu cara yang bisa diterapkan untuk hindari rasa kantuk tak tertahan.
Baca Juga: Benarkah Tidur Siang Baik untuk Orang Dewasa? Simak Dulu Penjelasan Ahli
Coba berjalan cepat beberapa menit saja untuk hjlanhkan rasa kantuk itu.
Olahraga ringan dapat bantu tingkatkan detak jantung dan mengirimkan oksigen pada otot, darah, otak sehingga buat Moms terasa kembali segar.
2. Berinteraksi dengan kolega
Sesekali tidak ada salahnya untuk berbincang di tengah aktivitas bekerja agar Moms kembali dapatkan semangat bekerja.
Baca Juga: Tidur Nyenyak Sepanjang Malam Tapi Tetap Mengantuk? Hati-hati Idap Penyakit Serius Ini!
Coba bicarakan apa saja yang saat ini sedang hangat diperbincangkan.
Selain hilangkan rasa kantuk, lakukan interaksi dengan rekan kerja juga melatih interaksi sosial.
3. Minum
Salah satu hal yang buat Moms merasa kantuk terkadang adalah dehidrasi.
Cukupi kebutuhan air dalam tubuh tidak hanya hilangkan rasa kantuk tetapi juga atasi masalah kelelahan.
Minum air putih membantu darah dalam mengangkut oksigen dan nutrisi lain ke sel Anda, meningkatkan energi.
4. Istirahat
Seharian berada di depan layar komputer membuat mata terasa tegang.
Baca Juga: Moms Kesulitan Tidur? Ayo Coba Resep Teh Garam Pembuat Kantuk Ini!
Kondisi ini bahkan berpotensi buat mata terasa lebih mengantuk.
Coba istirahatkan mata sejenak minimal 5 menit untuk cegah kelelahan dan merilekskannya.
Coba sejenak alihkan pandangan pada hal lain yang buat Moms bisa mengistirahatkan mata.
Baca Juga: 4 Minuman Penghilang Kantuk Selain Kopi, Lebih Sehat Loh Moms!
5. Tidur nyenyak
Paling penting untuk dilakukan Moms agar pekerjaan tidak terganggu karena adalah miliki tidur yang berkualitas.
Usahakan untuk dapat tidur 7 sampai 8 jam dalam semalam.
Pastikan menjauhkan diri dari layar HP, televisi, atau komputer.