Nakita.id - Ada banyak cara agar ASI keluar sebelum bayi lahir, apakah Moms mengetahui beberapa tipsnya?
Terkadang saat bayi masih dalam kandungan, tapi Moms merasakan ada cairan sudah keluar dari puting payudara.
Baca Juga: Zee Zee Shahab Bocorkan Rahasia Agar ASI Melimpah, Yuk Ditiru!
Itu hal yang wajar kok Moms. Moms bisa saja mengeluarkan kolostrum atau cairan kental berwarna kekuningan yang keluar sebelum ASI.
Kolostrum sudah dapat diproduksi sejak saat masih mengandung.
Tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena ini merupakan kondisi normal, meskipun tidak semua ibu hamil mengalaminya.
Baca Juga: Moms Wajib Coba, Pijat Oksitosin agar Bebas Stres dan ASI Lancar
Setiap ibu menyusui tentunya ingin selalu memberikan ASI bagi bayi yang cukup agar manfaat ASI yang didapatkan bisa optimal.
Sebenarnya, produksi ASI masing-masing ibu senantiasa bisa mencukupi kebutuhan gizi bayi.
Hanya saja, produksi ASI yang dihasilkan setiap ibu bisa berbeda-beda.
Berawal dari sinilah, para ibu menyusui mungkin giat mencari cara untuk memperbanyak dan memperlancar produksi ASI.
Bagi Moms yang punya masalah dengan produksi ASI tidak keluar atau tidak terlalu banyak setelah melahirkan, ada beberapa cara yang bisa Moms upayakan.
Meski begitu, lama waktu yang dibutuhkan untuk memperbanyak produksi ASI tidak selalu sama pada setiap ibu.
Baca Juga: ASI Keluar Saat Hamil, Ternyata Hal Ini yang Jadi Penyebabnya!
Lama waktunya biasanya tergantung dari jumlah dan penyebab yang mendasari sedikitnya produksi ASI. Berikut cara mudah untuk memperbanyak produksi ASI:
1. Tingkatkan frekuensi menyusui
Baca Juga: Coba Jus Kurma Susu, ASI Banyak, Badan Tetap Bugar Saat Puasa
Meski mungkin kita merasa bahwa produksi ASI tidak terlalu banyak atau tidak keluar setelah melahirkan, jangan berputus asa untuk terus berusaha memberikan ASI.
Ini karena semakin sering Moms menyusui akan semakin banyak pula pasokan ASI di dalam payudara.
Ya, salah satu cara untuk memperbanyak dan memperlancar produksi ASI yakni dengan meningkatkan frekuensi menyusui.
Proses ini biasa dikenal dengan nama let down reflex yang membantu merangsang kontraksi pada otot-otot payudara.
Alhasil, ASI bisa mengalir dengan lancar sehingga bisa menjadi cara memperbanyak dan memperlancar produksi ASI.
2. Ciptakan lingkungan yang nyaman selama masa menyusui
Sebisa mungkin, hindari merasa terlalu cemas, stres, bahkan depresi selama masa menyusui.
Baca Juga: Lakukan Hal Ini Selama Kehamilan, Dijamin ASI Keluar dengan Lancar!
Sebab tanpa sadar, berbagai kondisi tersebut bisa mempengaruhi produksi ASI sehingga menggagalkan cara Anda untuk memperbanyak ASI.
Usahakan untuk menciptakan lingkungan yang nyaman, tenang, dan santai saat menyusui agar tubuh dan pikiran lebih nyaman guna mendukung produksi ASI.
Anda bisa menyempatkan diri untuk melakukan meditasi, menonton film favorit, maupun melakukan teknik pernapasan dalam.
Bukan hanya Anda yang merasa senang, hal ini juga akan berdampak pada kemampuan menyusu si kecil sebagai cara memperbanyak produksi ASI.
3. Rutin memompa ASI untuk memperbanyak produksi ASI
Ketika bayi sedang tidak menyusu maupun sudah kenyang menyusu tapi payudara masih terasa kencang, kita bisa mengeluarkan ASI dengan cara dipompa.
Rasa kencang dan penuh pada payudara biasanya karena persediaan ASI belum sepenuhnya habis.
Maka itu, Moms bisa menggunakan pompa ASI untuk memerah ASI.
Simpan ASI perah tersebut untuk jadwal menyusui bayi selanjutnya agar tetap awet.
Baca Juga: Bagaimana Memompa ASI yang Tepat agar ASI Keluar Banyak?
Memompa ASI bisa dilakukan kapan pun. Jika produksi ASI di payudara terlalu penuh, Anda bisa memompa dan menerapkan cara menyimpan ASI sebagai persediaan.
4. Perhatikan perlekatan (latch on) bayi selama menyusu
Jika selama menyusui ASI tidak keluar terlalu banyak dan berbeda dengan saat dipompa, mungkin perlekatan yang dilakukan bayi selama ini kurang tepat.
Percaya atau tidak, perlekatan yang sesuai saat menyusui bisa menjadi satu dari beberapa cara untuk memperbanyak dan memperlancar produksi ASI.
Latch on atau perlekatan adalah menempatkan mulut bayi dengan puting susu di posisi menyusui yang tepat.
Tujuan utama latch on sebenarnya untuk mencegah munculnya luka, nyeri, bahkan sakit pada puting susu ibu karena posisi isapan bayi yang kurang tepat.
Namun, sebenarnya latch on yang tepat juga bisa menjadi cara memperbanyak produksi ASI.