Tak Selamanya Buruk, Sederet Camilan Enak Ini Ternyata Berkhasiat Meningkatkan Imun Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19
Nakita.id – Tak hanya makanan berat, Anda bisa tingkatkan imun tubuh dengan camilan.
Sudah hampir sembilan bulan Indonesia dilanda pandemi Covid-19.
Pemerintaj melalui Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) pun tak ada bosannya mengingatkan masyarakat untuk terus menerapkan perilaku 3M.
Yakni, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, serta menjaga jarak dan menjauhi kerumunan.
Namun, di samping tiga hal tersebut, yang tak kalah pentingnya dilakukan selama pandemi ini adalah menjaga imun tubuh.
Pasalnya, dengan imunitas atau sistem kekebalan tubuh yang kuat, seseorang pun tidak akan mudah tertular dan terserang penyakit, salah satunya Covid-19.
Adapun cara yang paling mudah dilakukan untuk meningkatkan imun adalah dengan memerhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh.
Menariknya, selain dengan makanan sehat, camilan juga ternyata ampuh lo untuk menjaga daya tahan tubuh.
Wah, kira-kira apa saja, ya?
Baca Juga: Khawatir Terinfeksi? Inilah Tips Ampuh dari WHO Agar Lansia Tetap Sehat dan Terhindar dari Covid-19
Melansir dari Kompas.com, berikut empat camilan yang mampu meningkatkan imun tubuh:
Smoothie matcha mint
Dilansir dari Eat This, matcha dikenal kaya akan antioksidan, khususnya polifenol.
Matcha memiliki potensi untuk membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Sementara banyak yang menyukai warna hijau yang cocok untuk makanan dan minuman, rasanya yang kuat dapat menjadi pencegah penyakit.
Agar semakin enak, Anda bisa memandukan matcha dengan madu dan mint.
Biji bunga matahari
Dikutip dari Time of India Times, biji bunga matahari atau kuaci kaya akan vitamin E dan nutrisi.
Selain itu, biji kecil yang renyah ini juga mengandung selenium yang membantu tubuh melawan jenis kanker tertentu dan membangun kekebalan tubuh.
Dark chocolate
Dilansir dari Daily Sabah, menurut ahli gizi Busra Mutlu, kakao yang ditemukan dalam dark chocolate atau cokelat hitam mengadung senyawa fenolik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Ia mengatakan cokelat hitam sama baiknya dalam melawan flu biasa, terutama karena zinc gula yang dikandungnya cukup rendah.
Lebih lanjut, Mutlu mengatakan, penderita diabetes bahkan tetap bisa mengonsumsi sedikit cokelat hitam, asalkan tidak berlebihan.
Nah, itu dia 3 camilan yang bisa meningkatkan imun tubuh. Selamat mencoba!
#NakitaCovid-19
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini 5 Camilan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh".