4. Jangan berlebihan
Kendati tidur siang baik untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, namun jangan berlebihan.
Cukup dua kali seminggu. Terlalu banyak tidur siang justru bisa membahayakan kesehatan jantung.
Jika waktu tidur malam Anda kurang dari tujuh jam, atau punya utang tidur, Sleep Foundation menyarankan agar Anda tidur siang dua kali sehari.
Baca Juga: Moms, Inilah Sejuta Mafaat Tidur Siang Bagi Si Kecil, Bisa Tingkatkan Kemampuan Belajar, Lo!
Anda bisa memilih waktu pagi dan menjelang sore hari. Masing-masing durasinya 30 menit.
Dengan menambah jadwal tidur siang tersebut, tingkat stres dan daya tahan tubuh bisa tetap terjaga.
Khusus pekerja sif malam atau orang yang terpaksa begadang, coba tidur siang setengah jam dan tidur setengah jam lagi saat istirahat malam.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: 4 Tips Tidur Siang yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR