2. Pantang tidur lebih dari jam tiga sore
Usahakan untuk tidur di bawah jam tiga sore. Tidur yang terlalu sore dapat mengacaukan jam tidur pada malam hari.
Terlebih jika tidur terlalu sore dalam durasi yang cukup lama. Bisa dipastikan jadwal tidur malam akan terganggu.
Idealnya, pilih waktu tidur siang yang singkat tepat pada pertengahan hari.
3. Atur ruangan yang nyaman
Untuk mendukung tubuh bisa beristirahat sejenak, cari tempat yang nyaman.
Anda bisa memilih tempat yang redup atau lebih gelap, dengan suhu udara yang nyaman, dan minim gangguan.
Namun, jika memejamkan mata terlalu sulit, Anda tidak perlu memaksakan diri.
Hal yang paling penting, Anda tetap beristirahat dengan nyaman dan berkualitas.
Baca Juga: Baru Bisa Curi Waktu Saat Putri Kecilnya Tidur Siang, Shandy Aulia Kena Protes Suami karena Hal Ini
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR