Bolehkah Makan Pisang Sebelum Berolahraga? Yuk Cari Tahu Faktanya Di Sini
Nakita.id - Makanan sebelum olahraga memberikan peran penting saat Moms melakukan aktivitas ini.
Lantas, Moms bertanya-tanya apakah pisang sebagai makanan sebelum olahraga baik dikonsumsi.
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan memberi tubuh Moms bahan bakar yang dapat membantu tetap aktif untuk waktu yang lebih lama.
Meskipun mengemil pisang sebelum berolahraga tampaknya tidak akan menghalangi olahraga Moms, para ahli menyarankan untuk membatasi asupan buah ini dalam 60 menit sebelum beraktivitas.
Manfaat pisang
Satu buah pisang ukuran sedang memasok energi rendah lemak dari 105 kalori.
14,5 gram gula dalam pisang matang terdiri dari glukosa dan fruktosa, dengan perbandingan 1: 1, profil gula yang ideal untuk performa atletik, yaitu jenis yang mudah dicerna.
Pisang mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan, tetapi yang terpenting yang bermanfaat bagi atlet adalah magnesium dan kalium, yang berfungsi sebagai elektrolit dalam tubuh Moms.
Baca Juga: Jangan Lagi Makan Pisang Saat Perut Kosong, Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintai Tubuh Kita