Bolehkah Makan Pisang Sebelum Berolahraga? Yuk Cari Tahu Faktanya Di Sini

Makan sebelum olahraga

Moms bisa makan makanan seimbang yang mencakup pisang atau buah lainnya sebelum berolahraga setidaknya dua jam sebelum aktivitas fisik.

Tubuh Moms akan mendapat manfaat dari makanan yang mengandung protein, seperti daging tanpa lemak atau ikan segar, karbohidrat, dan lemak baik.

Makan terlalu banyak di jam-jam sebelum berolahraga membuat Moms berisiko lebih besar mengalami kram perut dan diare.

Baca Juga: Butuh Pemantik Semangat untuk Memulai Hari? Yuk Coba 5 Sarapan Kaya Energi Ini

Makan besar terlalu cepat sebelum berolahraga juga membuat Moms cenderung merasa lelah, karena pencernaan membutuhkan energi.

Namun, jika jadwal sibuk Moms mengharuskan kudapan sebelum berolahraga, pisang bisa menjadi pilihan yang baik.

Pisang memiliki indeks glikemik rendah dan optimal untuk pengisian bahan bakar sebelum olahraga dan mungkin bermanfaat untuk menangkal rasa kenyang.

Makanan tinggi indeks glikemik juga bagus untuk pemulihan pasca olahraga.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini 5 Sarapan Pagi yang Tepat Untuk Diet dan Bisa Langsung Dicoba Sekarang Juga

PROMOTED CONTENT