Lindungi Diri dari Virus Corona, Lakukan Sederet Cara Sederhana Ini untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Lindungi Diri dari Virus Corona, Lakukan Sederet Cara Sederhana Ini untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Nakita.id - Menjaga kesehatan di tengah pandemi memang sangat penting kita lakukan.

Sistem kekebalan yang kuat akan membuat kita terhindar dari berbagai virus dan penyakit.

Konsumsi makanan sehat dan bergizi, cukup berolahraga dan tidur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita.

Baca Juga: Mulai Bersin-bersin? Bisa Jadi Kena Pilek, 3 Minuman Herbal Untuk Daya Tahan Tubuh Bisa Sembuhkan hingga Berkhasiat Pada Infeksi Saluran Pernapasan Juga!

Menerapkan pola hidup sehat tak hanya untuk diri sendiri, namun juga seluruh keluarga di rumah.

Ketahui beberapa cara sederhana untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Yogurt

Kandungan bakteri baik dalam yogurt dapat membantu sistem pencernaan lebih lancar dan juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan.

Baca Juga: Tak Hanya Pola Makan Sehat, Jaga Stamina agar Tubuh Tetap Bugar Saat di Rumah dengan Sederet Cara Sederhana Ini

Teh Hijau

Kita tentu sudah tak asing ya dengan teh hijau.

Minuman ini banyak disukai karena memiliki beragam manfaat.

Melansir laman boldsky, teh hijau bermanfaat dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Kita bisa minum segelas teh hijau di pagi dan sore hari.

Baca Juga: Tak Hanya Sayur, Buah-buahan Ini Juga Penting Dikonsumsi untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Sayuran Hijau

Selain buah-buahan, konsumsi sayuran juga juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.

Sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung mineral dan vitamin sehingga baik untuk tubuh kita.

Labu

Labu mengandung kalsium, zat besi dan tembaga.

Konsumsi labu dipercaya akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Konsumsi Minuman Enak dan Murah Meriah Ini Manjur Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi Covid-19, Cari Tahu Buatnya!

Bawang Putih

Sifat anti inflamasi pada bawang putih dapat membantu melawan bakteri, parasit dan virus.

Maka, tambahkan bawang putih ke dalam menu makanan harian Moms.

Selain baik untuk kesehatan, daya tahan tubuh pun tetap terjaga.

Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Hanya Bermodalkan Rempah Murah Meriah Ini

Tidur

Tidur yang cukup tentunya sangat penting untuk tubuh.

Tubuh kita membutuhkan sekitar 8 sampai 9 jam tidur setiap hari.

Jika kita kurang tidur, maka tubuh akan terasa lelah dan dapat menurunkan kekebalan.

Minum Air

Cukup minum air putih tak hanya baik untuk kesehatan, namun juga membuat tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Dianggap Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Ternyata Begini Bahaya Olahraga Berat di Tengah Pandemi Covid-19

Penuhi asupan cairan setiap hari, dengan demikian akan meningkatkan kekebalan tubuh kita secara bertahap.

Tak kalah penting untuk #IngatPesanIbu dengan selalu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun.

#NakitaCovid-19