Kemudian tekuk kaki kiri Moms ke depan secara perlahan. Jaga lutut kanan tetap lurus.
Tahan posisi ini sekitar 30 detik. Lalu ulangi gerakan ini pada setiap kaki.
Usahakan jaga punggung tetap lurus dan pinggul ke depan.
Baca Juga: Begini Cara Cepat Mengatasi Kram Kaki saat Hamil, Tidur Pun Kembali Nyenyak
Tetap aktif bergerak selama hamil
Melansir laman mayoclinic, cara lainnya untuk mencegah kram kaki selama kehamilan dengan tetap aktif bergerak.
Walau sedang hamil, Moms harus tetap aktif bergerak.
Moms bisa mulai mencobanya dengan rutin berolahraga.
Namun sebelum memulai olahraga, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya Moms.
Konsumsi suplemen magnesium
Jika Moms ingin konsumsi suplemen magnesium, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Atau Moms juga bisa konsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti biji-bijian, kacang-kacangan, hingga buah-buahan kering.
Baca Juga: Obat Sakit Nyeri Kaki yang Paling Mudah Didapat dan Cukup Lakukan Perawatannya di Rumah Saja