Tetap terhidrasi
Minum cukup air sangat disarankan selama kehamilan.
Ini akan menjaga tubuh Moms tetap terhidrasi.
Tetap terhidrasi dapat membantu mencegah kram kaki saat hamil.
Perhatikan juga warna urine, jika berwarna kuning gelap, itu berarti Moms perlu lebih banyak minum.
Baca Juga: Enggak Perlu Obat, Ini 5 Cara Cepat Mengatasi Nyeri Kaki Usai Beraktivitas
Penuhi kebutuhan kalsium
Selama kehamilan, ibu hamil harus memenuhi kebutuhan kalsium.
Menurut beberapa penelitian, kurangnya kadar kalsium saat hamil dapat menyebabkan kram kaki.
Disarankan untuk memenuhi 1.000 miligram kalsium sehari.
Baca Juga: Ini Cara Simpel Atasi Nyeri Kaki Setelah Aktivitas Akhir Pekan yang Padat
Pilih alas kaki yang tepat
Selama kehamilan, ibu hamil penting untuk selalu nyaman.
Begitu juga dengan pemilihan alas kaki. Pilih alas kaki yang tepat dan pas.
Menggunakan sepatu yang tepat dapat membantu mencegah kram selama kehamilan.