Nakita.id - Tidak sedikit orang nekat mencoba diet mati-matian demi bisa memangkas berat badan dan mendapatkan tubuh langsing ideal.
Padahal, diet mati-matian dengan mengurangi konsumsi makanan secara drastis dan olahraga berat tidak selalu berhasil.
Salah-salah, kesehatan justru bisa terganggu karena tubuh mengalami 'pemaksaan' ketika menjalani diet.
Baca Juga: Anti Bikin Gendut, Rajin Konsumsi Makanan-makanan Ini Justru Bermanfaat Pangkas Berat Badan
Tapi jangan khawatir karena menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara lebih sederhana dan mudah.
Kunci dari diet sendiri adalah dengan mengatur pola makan tepat dan tetap melakukan olahraga ringan.
Melansir dari Home Remedies For Life, ternyata ada beberapa bahan rumahan yang bisa membantu untuk memangkas kelebihan lemak.
Apa saja?
1. JaheJahe adalah zat termogenik yang meningkatkan suhu tubuh, ini membantu membakar lemak dengan lebih mudah.Selain itu, jahe juga menekan produksi kortisol (hormon steroid yang penting untuk regulasi energi dan juga mobilisasi).Buatlah teh jahe, dengan mencampurkan 1-2 cm jahe, 1 buah lemon, madu 1 sendok makan, dan air 4 gelas. Rebus air selama beberapa menit dan tambahkan jahe, didihkan selama 5-10 menit.Setelah itu angkat rebusan tersebut, kemudian tambahkan madu dan perasan lemon.
Konsumsi paling tidak 2-3 gelas setiap hari untuk bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: Penyebab Diabetes Getasional Dapat Terjadi Saat Hamil dan Tanda-Tanda yang Harus Diwasapadai
Baca Juga: Nyesel Kalau Nggak Coba, Turunkan Berat Badan Cuma 13 Hari dengan Cara Super Mudah Ini, Mau?
2. Air lemonSaat organ hati dalam keadaan tidak baik, maka metabolisme pada lemak tidak akan efisien, jadi untuk mendetoksifikasi hati, Moms bisa menggunakan air lemon.Sebab, air lemon akan meningkatkan enzim yang membantu mendetoksifikasi hati.Campurkan satu buah lemon, air putih (hangat) satu gelas, kemudian minumlah dalam keadaan perut kosong.Sebaiknya, jangan makan atau minum setidaknya selama 30 menit setelah mengonsumsi air lemon ini.
3. Bawang putihBawang putih memiliki sifat antiobesitas yang sangat baik yang membantu menyingkirkan lemak perut.Bawang putih mengurangi tekanan darah sistolik, diastolik, dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik.Bawang putih juga menghindari konversi sel-sel pra lemak menjadi sel-sel lemak.Untuk mengonsumsinya, Moms hanya perlu mengunyah bawang putih kemudian minum segelas air putih yang dicampur dengan perasan lemos 1 buah.
Baca Juga: Tanpa Diet, Inilah Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Siapa Saja
Ulangi setiap pagi, Moms akan melihat perbedaanya setelah 2 minggu mengonsumsinya.
4. Minyak IkanMinyak ikan dan ikan memiliki omega-3, asam lemak seperti asam icosapentaenoic, asam docosahexaenoic, dan linolenat yang membantu menghilangkan lemak. Mengonsumsi 6 gram minyak ikan atau satu sendok makan setiap hari akan sangat efektif.Sebagai alternatif Moms juga bisa menggantinya dengan makan ikan dua kali dalam seminggu.