5. Tarik napas dan putar leher ke sisi kanan.
Hembuskan napas sambil mengembalikan leher.
Ulangi di sisi kiri dan lakukan latihan leher ini untuk mengurangi nyeri leher.
Baca Juga: Hindari Sakit Leher Karena Salah Posisi Tidur, Yuk Ikuti Tips Ini Moms
6. Memutar leher dengan gerakan memutar juga mengurangi nyeri leher dan merupakan latihan leher yang efektif di tempat kerja.
Lakukan rotasi leher ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
Tarik napas saat mulai dan keluarkan saat kembali ke posisi normal.
Cobalah 6 latihan leher sederhana ini di tempat kerja bisa membantu Moms mengatasi sakit leher dan punggung saat bekerja.
Baca Juga: Hati-hati, Sakit Leher Bisa Jadi Peringatan Adanya Penyakit Tertentu, Termasuk Penyakit Jantung