Kalau memang Moms harus mengangkat benda berat, hindari menopang beban dengan punggung atau pinggang.
4. Kontrol batuk
Hati-hati Moms batuk kronis atau bronkitis menjadi penyebab turun peranakan.
Dengan begitu saat batuk janganlah terlalu keras bahkan hingga seperti mengejan.
Kalau memang Moms memiliki riwayat batuk kronis atau bronkitis segeralah berobat untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Obat Turun Peranakan Tanpa Operasi, Ini yang Bisa Dilakukan dan Tanpa Rasa Sakit
Hindari juga kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan paru-paru.
5. Kontrol berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas bisa membuat Moms mengalami turun peranakan.
Cobalah untuk mengatur pola makan agar lebih sehat dan bergizi.
Kalau merasa kurang bisa mengontrolnya, Moms bisa membicarakan pola diet dengan dokter ahli gizi untuk mendapatkan berat badan yang ideal.