Terutama bagi Moms yang sudah pernah melahirkan karena melahirkan menjadi penyebab terjadinya turun peranakan.
Terlebih kalau Moms melahirkan bayi beesar atau sempat melalui persalinan yang sulit.
Latihan senam kagel ini bisa berguna untuk memperkuat otot dasar panggul.
Sekarang ini sudah banyak kok Moms tutorial senam kagel di youtube.
2. Mengobati dan mencegah sembelit
Selain senam kagel, segeralah obati kalau Moms mengalami sembelit.
Dan usahakan juga mencegah sembelit agar tidak diderita.
Baca Juga: Mengenal Peranakan Turun. Cek Gejalanya di Sini
Pasalnya sembelit kronis atau mengejan saat buang air besar bisa menjadi penyebab turun peranakan.
Untuk mencegahnya, perbanyaklah makanan dan minuman yang tinggi serat seperti buah, sayur, kacang, dan sereal gandum.
3. Hati-hati dengan angkat barang yang berat
Untuk menghindari ciri-ciri turun peranakan muncul, Moms harus berhati-hati kalau harus mengangkat benda-benda berat.
Pengangatkan benda berat secara berulang berisiko menyebabkan turun peranakan.