Moms bisa langsung menelan bawang putih mentah atau mencampurkannya dengan jus untuk menetralkan rasa getirnya.
4. Vitamin C
Vitamin ini membantu penyembuhan luka dan mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa vitamin C membantu mengobati infeksi mastitis pada sapi.
Beberapa buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi diantaranya jeruk, tomat, jambu biji merah, dan lain-lain.
5. Air
Moms menyusui membutuhkan banyak air agar tubuh tetap terhidrasi.
Minum banyak air akan membantu menjaga suplai ASI Moms.
Para ahli merekomendasikan minum 13 cangkir cairan setiap hari jika Moms menyusui.
Tak hanya air putih, Moms bisa meminum susu, jus, teh herbal, dan kopi.