Nakita.id - Menjadi seorang Moms yang baik bukanlah hal mudah, terlebih Moms yang baru saja melahirkan bayi.
Seringkali Moms merasa lelah setiap hari karena harus sering menyusui bayinya.
Bahkan, tak jarang melewati malam dengan jam tidur yang kurang.
Bagi Moms menyusui, salah satu gangguan yang sering dialami adalah mastitis.
Mastitis adalah peradangan jaringan payudara yang umum terjadi pada ibu menyusui.
Biasanya mastitis disertai rasa nyeri dan panas di sekitar payudara.
Para Moms biasanya kebingungan apabila mengalami mastitis, harus putus menyusui bayi atau jalan terus?
Ternyata, Moms tidak perlu berhenti untuk menyusui walau sedang mastitis karena menyusui justru bisa membantu meredakannya.
Dikutip dari Healthline, berikut 5 cara meredakan mastitis dengan bahan-bahan alami yang ada di rumah:
1. Daun kubis
Penelitian menunjukkan daun kubis dingin sama efektifnya dengan kompres panas untuk meredakan pembengkakan payudara.
Moms bisa meletakkan daun kubis dingin ke payudara selama 20 menit.
Setelah itu bilas sampai bersih. Ulangi perawatan ini hingga 3 kali dalam sehari.
2. Tea tree oil
Penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial juga dapat membantu meredakan mastitis.
Misalnya, tea tree oil mengandung senyawa yang disebut terpinen-4-ol, yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiradang.
Moms dapat mengoleskan minyak secara topikal dan mengencerkannya dengan minyak zaitun atau almond.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung antibiotik yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Moms bisa langsung menelan bawang putih mentah atau mencampurkannya dengan jus untuk menetralkan rasa getirnya.
4. Vitamin C
Vitamin ini membantu penyembuhan luka dan mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa vitamin C membantu mengobati infeksi mastitis pada sapi.
Beberapa buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi diantaranya jeruk, tomat, jambu biji merah, dan lain-lain.
5. Air
Moms menyusui membutuhkan banyak air agar tubuh tetap terhidrasi.
Minum banyak air akan membantu menjaga suplai ASI Moms.
Para ahli merekomendasikan minum 13 cangkir cairan setiap hari jika Moms menyusui.
Tak hanya air putih, Moms bisa meminum susu, jus, teh herbal, dan kopi.