4. Sstt jangan khawatir Moms
Untuk ibu yang baru pertama kali, persalinan aktif berlangsung rata-rata 12 sampai 14 jam.
Jadi saat kontraksi, dimulai dari punggung bawah atau kram perut bagian bawah, cobalah untuk tetap tenang.
Jika Moms mulai khawatir sejak awal, menghitung kontraksi, maka rasa sakitnya akan semakin terasa.
BACA JUGA : BPOM : Hati-hati, Suplemen ini Ternyata Terbukti Mengandung Babi
Cobalah untuk tetap rileks.
5. Banyak minum, pilih-pilih makanan
Camilan ringan pada tahap awal persalinan saat berada di rumah akan membantu menjaga tingkat energi.
Tapi hindari makanan berlemak atau sulit dicerna.
Moms pun harus minum air putih karena studi baru dari University of California di Irvine mengungkapkan bahwa asupan cairan akan dapat mempersingkat persalinan lebih dari satu jam.
6. Mandi
BACA JUGA : Kenali Tanda Anak Cerdas Setiap Periode Umur dari 0 sampai 10 Tahun
"Nyeri bisa menyebabkan otot-otot Moms tegang di sekujur tubuh sehingga menciptakan lebih banyak ketidaknyamanan," kata Marcie Richardson, M.D., seorang Ob-gyn dengan Harvard Vanguard Medical Associates, di Boston.
Mandi air hangat bisa mengatasi hal itu Moms.
Saat mandi air hangat, arahkan pancuran ke bagian belakang punggung atau sumber nyeri yang paling kuat.