Sistem kekebalan yang meningkat dapat melawan bakteri dan virus berbahaya dalam tubuh.
Namun, Merve Oz menekankan pentingnya sahur demi kesehatan.
"Jika Anda tidak bangun untuk sahur, tubuh akan mengalami stres karena kelaparan berkepanjangan. Ini justru melemahkan sistem kekebalan tubuh," kata Merve Oz.
Makanan yang harus dipilih
Untuk membangun pola makan sehat selama puasa di bulan Ramadan adalah memilih makanan yang lebih ringan tapi mengenyangkan.
Ini akan membantu tubuh mengisi kembali semua nutrisi yang mungkin hilang sepanjang hari.
Beberapa makanan rekomendasi diantaranya biji-bijian, sayuran, buah-buahan, sumber protein dan produk susu atau turunannya.
Merve Oz merekomendasikan untuk mengonsumsi telur karena merupakan salah satu sumber protein yang bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga mencegah rasa lapar lebih lama.
Selain itu, sebaiknya hindari gorengan dan makanan yang berkarbohidrat tinggi.