Nakita.id - Selain untuk menjalankan ibadah dan anjuran agama, banyak orang percaya bahwa puasa mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Akan tetapi jika ingin hal tersebut terjadi, Moms tetap harus memenuhi asupan makanan saat sahur dan buka dengan menu yang baik.
Tak hanya untuk membuat tubuh tetap sehat, tetapi juga menjaga stamina tubuh tetap baik.
Salah satu organ yang harus dijaga saat puasa yakni sistem pencernaan.
Di dalam sistem pencernaan, pankreas merupakan organ penting yang berfungsi mengatur dan menetralisasi makanan asam yang diterima oleh perut kita.
Enzim yang masuk kemudian disekresikan oleh pankreas juga membantu pencernaan karbohidrat, protein, dan lipid.
Sehingga saat pankreas berfungsi baik, kadar gula darah dalam tubuh dan sistem pencernaan tubuh juga baik sehingga kesehatan tubuh terjaga dan Moms bisa jadi Happy Moms Happy Ramadan.
Tapi tahukah Moms, apa saja makanan yang bisa menjaga tubuh tetap sehat?
Mengutip dari WebMD, di bawah ini adalah makanan yang ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh dan menjadi zat antikanker.
1. Kunyit
Makanan yang memiliki kandungan kunyit dinilai ampuh sebagai obat antikanker.
Kunyit merupakan agen anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi rasa sakit, khususnya sensasi terbakar di pankreas.
Selain itu, kunyit juga bisa merangsang produksi insulin di pankreas yang mengatur kadar gula darah dan mencegah diabetes.
Baca Juga: Ingin Terhindar dari Sakit? Yuk Biasakan Aktivitas Sepele ini Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan
2. Bawang putih
Bahan makanan yang kedua yakni bawang putih.
Bagi orang Indonesia, bawang putih merupakan bahan pokok campuran dan bumbu masakan setiap hari.
Tapi tak hanya jadi bahan campuran atau bumbu, jika Moms ingin tetap sehat, Moms bisa mengonsumsi bawang putih dicampur dengan madu setiap harinya.
Campuran tersebut mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, kombinasi tersebut bisa memperbaiki jaringan berbagai organ internal termasuk pankreas.
3. Bayam
Sayur bayamm merupakan sayur yang kaya akan vitamin B dan zat besi.
Bayam merupakan sayur yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pankreas karena mampu membantu mencegah peradangan dan menyehatkan pankreas.
Bayam mengandung agen anti kanker, disebut monogalactosyldiacylglycerol (MGDG) yang dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker pankreas.
4. Brokoli
Selain bayam, brokoli disebut sebagai makanan yang mampu melawan sel kanker di pankreas.
Brokoli dan kobis memiliki mengandung flavonoid yang membantu memperkuat mekanisme detoksifikasi tubuh.
Nah jika Moms ingin tetap sehat dan terhindar dari kanker, yuk tambahkan menu makanan di atas untuk menu sahur dan berbuka.