Hal itu terhadi karena gerakan yoga juga terbukti menurunkan sekresi kortisol, hormon utama penyebab stres.
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian pernah dilakukan bagi 24 wanita yang memilki masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi.
Setelah melakukan yoga selama 3 bulan, terbukti tingkat hormon kortisol dalam tubuh mereka mengalamai penurunan yang cukup signifikan.
Hasilnya, mereka pun merasa memiliki tingkat stres, kelelahan, dan depresi yang lebih rendah.
Menurunkan Tingkat Inflamasi (Perdangan)
Jika yoga dikenal sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan rohani, mungkin yang tidak terlalu sering dibahas adalah manfaat yoga bagi kebugaran jasmani.
Salah satunya adalah manfaat yoga untuk mengurangi tingkat inflamasi.
Inflamasi sendiri adalah respon tubuh yang normal ketika ada virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh, namun dalam tingkat yang berlebih dapat menyebabkan penyakit pro-inflamasi seperti penyakiit jantung, diabetes dan kanker.
Dalam sebuah penelitian tahun 2015, sebanyak 218 orang yang dibagi menjadi 2 kelompok, yang melakukan yoga secara aktif dan yang tidak.
Hasilnya ditemukan bahwa tigkat inflamasi dari kelompok yang melakukan yoga terbukti lebih rendah dari kelompok yang tidak melakukan yoga.
Menurunkan Berat Badan