Nakita.id - Moms tentu sudah tak asing dengan istilah diet keto.
Dalam beberapa waktu yang lalu, diet keto memang tengah heboh karena dianggap paling sukses menurunkan berat badan seseorang.
Terlebih, salah satu jenis diet ini kerap dipromosikan dan dilakukan oleh sejumlah orang terkenal seperti selebritis maupun selebgram.
Nah, setelah muncul fenomena diet keto kini hadir flu keto.
Lantas apakah itu?
BACA JUGA: Wawancara Dengan dr. Jane: Gerakan Antivaksin Ada Dari Kalangan Medis
Dilansir dari Popsugar, flu keto merupakan efek yang ditimbulkan dari diet keto itu sendiri.
Seperti yang diketahui, diet keto adalah diet yang tinggi akan protein dan rendah akan karbohidrat.
Dimana selama menjalani proses diet ini, seseorang menghindari dan bahkan menghentikan konsumsi karbohidrat.
Padahal tubuh manusia membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi dan nutrisi untuk bergerak. Misal, berlari, mengangkat beban, berolahraga, beraktivitas sehari-hari.
Jika tak biasa dengan kondisi tersebut, tubuh pun akan sedikit terkejut karena mengalami perubahan pola makan yang berbeda secara drastis.
Reaksi tubuh inilah yang kemudian disebut flu keto. Nah, jika dibiarkan secara terus menerus kondisi ini akan berbahaya bagi tubuh.
Oleh karena itu, yuk Moms kenali gejalanya berikut ini.
BACA JUGA: Seharga 10 Juta, Seragam Sekolah Ini Dirancang Khusus Oleh Giorgio Armani
- Sakit kepala (bisa berkisar dari ringan hingga berat dalam kurun waktu yang bervariasi).
- Sakit perut, iritasi dan gangguan pencernaan.
- Bingung, pandangan menjadi kabur, konsentrasi menurun.
- Lesu dan kekurangan energi.
- Sering murung, rewel dan marah yang dikenal dengan "kemo keto".
- Kram otot, lemah
- Kurangnya libido atau gairah bercinta
- Susah tidur
- Bau mulut dan mengidam gula.
Gejala ini memang tidak sama dialami oleh setiap orang, karena kondisi tubuh dan reaksi tubuh setiap orang yang berbeda-beda.
BACA JUGA: Riset: Pernikahan di Hari Valentine Memiliki Risiko Perceraian Yang Tinggi
Namun sebaiknya jika Moms sedang menjalani diet keto dan mengalami beberapa gejala flu keto di atas.
Jangan segan untuk segera memeriksakan diri ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat. (*)