Melansir dari Momjuction, Moms bisa berolahraga ringan secara teratur saat menyusui dapat memberikan manfaat berikut ini:
1. Lebih banyak energi
Berolahraga melepaskan endorfin, dopamin, dan serotonin, yang juga disebut hormon 'rasa senang'.
Ketika Moms kembali berolahraga setelah melahirkan, akan merasakan peningkatan tingkat energi dan rasa kesejahteraan yang lebih baik.
2. Suasana hati yang membaik
Depresi pascapersalinan itu nyata, dan berolahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi kesedihan.
Berolahraga sambil menyusui meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan bermanfaat bagi kesehatan mental.
3. Penurunan berat badan
Banyak Moms baru menunggu untuk kembali ke rutinitas latihan pra-kehamilan mereka untuk menurunkan berat badan yang mereka peroleh selama kehamilan.
Latihan pascakelahiran mendorong penurunan berat badan dan membantu Moms untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga Yang Cocok Untuk Ibu Menyusui Saat Puasa