Alpukat mengandung tinggi lemak baik dan serat yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan lemak baik dan serat mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang tertimbun di dalam tubuh.
2. Kacang almond
Kacang almond mengandung lemak baik, asam lemak, dan omega-3 yang baik untuk jantung.
Kandungan phytosterol mampu menjaga kadar kolesterol jahat pada tubuh karena kinerjanya mengurangi penyerapan kolesterol di organ tubuh.
Baca Juga: Bisakah Sayuran Menekan Kolesterol pada Hidangan Sate? Begini Kata Ahli
3. Buah berry
Kandungan serat tinggi yang terdapat pada buah berry bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan bahkan sampai 10 persen.
4. Terong
Terong juga memiliki kandungan serat tinggi yang terbukti mampu menurunkan risiko serangan jantung, stroke, sampai obesitas dan diabetes tipe 2.