Nakita.id - Setelah merayakan Hari Raya Iduladha, banyak orang yang mengeluh kolesterolnya meningkat.
Hal ini karena banyak olahan makanan dari daging yang tak bisa dihindarkan.
Berbagai olahan daging memang sangat menggiurkan. Ditambah lagi ketika banyak sanak saudara dan famili yang menambahkan menu makanan daging ke rumah kita.
Bagi Moms atau Dads yang memiliki masalah kolesterol tinggi, kini tak perlu mengkhawatirkan kondisi kesehatan lagi.
Di tengah banyaknya stok daging kurban di rumah, Moms dan Dads tetap bisa makan dengan nikmat dan sehat.
Caranya dengan menyeimbangkan asupan nutrisi pada tubuh.
Untuk menyeimbangkan asupan nutrisi, Moms dan Dads tak perlu mengonsumsi obat-obatan medis atau periksa ke dokter.
Mengutip dari Healthline, berikut ini bahan makanan enak yang ampuh menurunkan kolesterol jahat pada tubuh.
1. Alpukat
Alpukat mengandung tinggi lemak baik dan serat yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan lemak baik dan serat mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang tertimbun di dalam tubuh.
2. Kacang almond
Kacang almond mengandung lemak baik, asam lemak, dan omega-3 yang baik untuk jantung.
Kandungan phytosterol mampu menjaga kadar kolesterol jahat pada tubuh karena kinerjanya mengurangi penyerapan kolesterol di organ tubuh.
Baca Juga: Bisakah Sayuran Menekan Kolesterol pada Hidangan Sate? Begini Kata Ahli
3. Buah berry
Kandungan serat tinggi yang terdapat pada buah berry bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan bahkan sampai 10 persen.
4. Terong
Terong juga memiliki kandungan serat tinggi yang terbukti mampu menurunkan risiko serangan jantung, stroke, sampai obesitas dan diabetes tipe 2.
5. Bawang putih
Tambahkan banyak-banyak bawang putih ke olahan daging kurban yang Moms olah.
Bawang putih berkhasiat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Bawang putih segar maupun yang dalam bentuk suplemen, bisa dikonsumsi baik saat Hari Raya Iduladha ini maupun sehari-hari karena bisa menjaga jantung dan tekanan darah agar tetap berada dalam batas aman dan sehat.