Kata Lin, kurang tidur juga meningkatkan kadar kortisol, yang tentu saja juga tidak baik untuk fungsi kekebalan tubuh.
“Akibatnya, sistem kekebalan kita melemah, dan kita cenderung memiliki sedikit cadangan untuk melawan atau pulih dari penyakit.”
4. Berolahraga
Olahraga teratur menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung, serta infeksi virus dan bakteri, menurut ulasan di Frontiers in Immunology pada April 2018.
Olahraga juga meningkatkan pelepasan endorfin (sekelompok hormon yang mengurangi rasa sakit dan menciptakan perasaan senang) menjadikannya cara yang bagus untuk mengelola stres.
“Karena stres berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh kita, ini adalah cara lain olahraga dapat meningkatkan respons kekebalan,” kata Lin.
Selain cara di atas, jangan lupa untuk mematuhi protokol kesehatan dengan rajin mencuci tangan, menggunakan masker hingga mejauhi kerumunan dan mengurangi mobilitas agar Moms tidak mudah terserang virus corona.