Nakita.id - Penyebab kenaikan berat badan tak hanya karena makanan berlemak dan berminyak tetapi juga karena pola makan yang kurang baik.
Banyak yang sudah menghindari berbagai pantangan pemicu berat badan meningkat, akan tetapi masih melakukan beberapa kebiasaan yang salah.
Salah satunya kebiasaan makan atau ngemil di malam hari.
Banyak yang merasa bahwa malam adalah saat yang tepat untuk mengonsumsi makanan ringan untuk mengganjal perut dan agar tidur lebih nyenyak.
Sehingga sebagai pengganti makan besar dengan nasi, Moms malah mengonsumsi beberapa makanan ini.
Baca Juga: Jangan Lagi-lagi Konsumsi 3 Makanan Ini di Pagi Hari, Ternyata Hal Tak Terduga Ini Bisa Muncul
Tapi siapa sangka, beberapa makanan ringan ini justru jadi pemicu utama berat badan meningkat.
Tak hanya membuat berat badan meningkat, makanan-makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur lho.
Kira-kira apa saja ya makanan dan minuman tersebut?
Melansir Men's Health, makan di malam hari sebenarnya tak jadi masalah.
Akan tetapi ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan tiga jam sebelum tidur.
Bukan tanpa alasan, Murray menjelaskan bila sistem pencernaan manusia membutuhkan waktu setidaknya tiga jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.