Jika kesulitan untuk memejamkan mata dengan baik, jalan kaki yang lebih lama bisa menjadi pilihan yang disarankan oleh dokter.
2. Bisa mengalami sembelit
Gerakan teratur bersama dengan perubahan gaya hidup lainnya dapat membantu mencegah sembelit.
3. Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari
Untuk klien yang lebih tua, Ziel mengatakan dia juga melihat mobilitas mereka yang ada.
"Jika mereka kesulitan berjalan terlalu jauh, atau ada sesuatu yang sakit, atau rasanya tidak enak untuk mereka," katanya.
Merasa ada bagian yang sakit atau lelah berjalan terlalu jauh bisa menjadi tanda bahwa mereka terlalu banyak berdiam diri dan seharusnya bisa mendapat manfaat dari beberapa gerakan yang lebih lembut seperti berjalan.
Jika Moms adalah orang dewasa yang sehat dan berbadan sehat dan kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari, Moms juga bisa mendapatkan manfaat dari lebih banyak berjalan kaki.