Tapi, rasa sakit bukan satu-satunya tanda bahwa Moms harus mulai berjalan lebih banyak.
Seluruh hal "10.000 langkah sehari" telah terbukti sebagai mitos yang bermaksud baik.
Tetapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengambil 7.500 hingga 8.000 langkah per hari (sekitar empat mil) cenderung hidup lebih lama dan memiliki risiko masalah kesehatan jantung yang lebih kecil dibandingkan dengan orang yang berjalan setengah dari jumlah itu per hari.
Jika secara teratur tidak mencapai 8K langkah per hari, pertimbangkan ini sebagai insentif untuk mencoba dan berjalan lebih banyak.
Berikut beberapa efek buruk ketika Moms kurang berjalan kaki.
1. Sulit tidur
Olahraga telah lama dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik, dan berjalan tidak terkecuali.
Sebuah studi kecil tahun 2019 yang diterbitkan di Sleep Health menemukan bahwa peserta yang mengambil lebih banyak langkah sepanjang bulan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.