Migala lalu mengutip sebuah penelitian baru yang diterbitkan pada bulan Februari 2018 di jurnal JAMA.
Penelitian itu menemukan bahwa orang-orang yang mengikuti diet rendah lemak atau rendah karbohidrat kehilangan berat badannya masing-masing - masing-masing 11,6 kg dan 13,2 kg - setelah satu tahun.
Periset mengatakan perbedaan ini tidak signifikan, jadi apa dan mana yang dinilai lebih baik?
Dalam penelitian itu, para peneliti merekrut 609 lelaki dan perempuan dewasa yang sehat, kelebihan berat badan, atau obesitas untuk penelitian ini.
Sepanjang tahun, setiap peserta menghadiri 22 sesi yang ditujukan untuk mengajarkan mereka cara makan yang sehat rendah lemak atau rendah karbohidrat, tergantung pada kelompok pilihan mana mereka berada.
Setiap peserta memulai dengan membatasi lemak dan karbohidrat sampai 20 gram per hari selama dua bulan pertama.
Setelah itu, mereka menambahkan lemak atau karbohidrat kembali ke makanan mereka dalam jumlah kecil sampai mereka sampai pada tingkat yang mereka rasa berkelanjutan.
BACA JUGA: Keputihan Menggangu Kenyamanan? Atasi dengan Cara Mudah Ini!
Penurunan berat badan yang sama antara kelompok bukanlah satu-satunya cerita.