4.Apel
Makanan yang bisa meperpanjang umur lainnya yakni buah apel.
Serat sehat dari kulit dapat membantu mencegah timbulnya diabetes tipe 2; sebuah penelitian yang diterbitkan di BMJ menemukan bahwa makan buah utuh, terutama apel, dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
Plus, ulasan yang diterbitkan di Advances in Nutrition merangkum kemampuan apel untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, asma, dan penyakit Alzheimer.
Apel juga dapat dikaitkan dengan peningkatan hasil terkait dengan penurunan kognitif penuaan, berat badan manajemen, dan kesehatan tulang.
5. Kopi
Kebiasaan minum kopi di pagi hari tidak hanya membangunkan, itu juga bisa menyelamatkan hidup.
Penelitian yang dilakukan oleh Stanford Medicine menemukan bahwa kafein, seperti kadar yang ditemukan dalam kopi, dapat membantu melawan peradangan kronis penyebab penyakit, yang berkontribusi terhadap kanker, Alzheimer, penyakit jantung, dan penyakit kronis yang mengancam jiwa lainnya.
Para peneliti juga meninjau studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine dan menemukan bahwa peserta studi yang memiliki asupan kafein paling banyak memiliki tingkat peradangan paling rendah.