Meski Tampak Berat Dilakukan Pemula, Kebiasaan Jalan Kaki 7.000 Langkah Per Hari Buat Perempuan Ini Kaget Saat Tubuhnya Alami Hal Tak Disangka Ini Seumur Hidup

Ia akhirnya mengimbau untuk siapa saja cukup melakukan jalan kaki pagi hari, sehingga tak perlu mengeluarkan uang banyak untuk pergi ke pusat kebugaran atau membeli alat olahraga yang mahal.

"Tidak perlu ke gym, tidak perlu membeli peralatan olahraga, hanya berjalan kaki," tambahnya.

Tak hanya mampu mengurangi risiko kematian, rutin jalan kaki 7.000 langkah per hari juga mampu mengurangi risiko kardiovaskular dengan meningkatkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, meningkatkan hiperglikemia atau gula darah pada diabetes, dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Baca Juga: Sering Kali Disepelekan, Siapa Sangka Jalan Kaki Punya Sederet Manfaat Ini Jika Rutin Dilakukan Setiap Hari

Meski demikian, Dr. Michael Massoomi seorang asisten profesor kedokteran klinis dalam divisi kardiologi di Universitas of Florida di Gainesvilla meminta agar kebiasaan baik ini tak hanya mematok pada angkanya.

“Dibanding terlalu fokus untuk berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari, akan lebih baik jika kita fokus untuk melakukannya lebih baik dari jumlah sebelumnya. Misalnya, jika sebelumnya ahnya bisa 5.000 langkah, berusahalah untuk berjalan sebanyak 6.000 langkah di minggu selanjutnya,” ujar Massoomi.

PROMOTED CONTENT