Nakita.id - Roti memang enak ya, Moms. Namun sebaiknya jangan terlalu banyak makan roti.
Ada beberapa efek yang terjadi pada tubuh ketika Moms terlalu banyak makan roti.
Sebagain orang memilih untuk makan roti di waktu senggang, atau dijadikan menu sarapan untuk mengisi perut.
Namun apa yang terjadi pada tubuh ketika Moms terlalu banyak makan roti?
Melansir dari Eatthis.com, Moms akan mengalami hal ini jika terlalu banyak makan roti.
1. Berakhir lebih lapar
Roti jelas tinggi karbohidrat dan roti putih khususnya tinggi pada indeks glikemik.
Satu studi telah menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi sebenarnya dapat meningkatkan rasa lapar dan mendorong makan berlebihan.
2. Kadar gula darah bisa melonjak
Makan terlalu banyak roti itu bisa mengakibatkan peningkatan kadar gula darah.
Dan penting untuk diingat bahwa ketika kadar gula darah meningkat, hal ini berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2 .
"Roti sandwich putih adalah biji-bijian olahan, bukan biji-bijian utuh. Ketika dimakan apa adanya, roti ini memiliki indeks glikemik tinggi dan secara langsung dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah," kata Lori Zanini, RD, CDE kepada kami dalam artikel sebelumnya.
3. Berat badan bisa bertambah
Selain fakta bahwa roti dapat menyebabkan makan berlebihan dan mengidam yang akan menyebabkan menambah berat badan, roti putih telah kehilangan serat dan nutrisi.
Ini berarti tubuh memecahnya dengan sangat cepat, jadi Moms tidak mendapatkan serat apa pun.
4. Bisa membuat kembung
Roti putih cenderung tinggi sodium, terutama jika makan beberapa potong sekaligus, dan roti yang diberikan di restoran terkenal mengandung sodium.
Mengkonsumsi semua garam itu sekaligus dapat menyebabkan kembung.
Makan roti putih
Dilansir dari artikel Nakita sebelumnya dari Kompas.com, Roti putih mengandung karbohidrat yang tinggi, setidaknya dalam satu potongnya terkandung 13 gram karbohidrat.
Mengonsumsi roti putih akan membuat Moms lebih mudah lapar yang menyebabkan nafsu makan jadi tidak terkendali.
Dengan begitu, Moms bisa saja berpeluang obesitas.
Kadar karbodrat dalam roti yang tinggi pun bisa memicu Moms terkena diabetes tipe dua.