3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit.
Kandungan probiotik telah terbukti mengurangi peradangan, yang terkait dengan beberapa kondisi kesehatan mulai dari infeksi virus hingga gangguan usus.
Selain itu, yogurt yang diperkaya vitamin D dapat meningkatkan kesehatan kekebalan lebih jauh.
4. Kaya akan nutrisi penting
Yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Ini dikenal mengandung banyak kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang.
Ini juga tinggi vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang keduanya dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan cacat lahir tabung saraf tertentu.
Nah, Moms itu dia beberapa manfaat mengonsumsi yogurt bagi kesehatan.
Baca Juga: Ingin Gunakan Yogurt untuk Diet? Simak Dulu Fakta dan Manfaat Serta Tips Berikut Ini