Keempat, minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi sembelit.
Sembelit tidak hanya disebabkan karena kurang serat saja, lo, Moms.
Salah satu alasan terjadinya sembelit adalah kurang mengonsumsi air putih.
Maka dari itu, dengan mengonsumsi air putih yang cukup bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancar dan bisa mengurangi berat badan berlebih.
Lalu, sebaiknya berapa banyak air putih yang harus dikonsumsi untuk mengurangi berat badan?
Dilansir dari Healthline, meningkatkan asupan air putih sebanyak satu cangkir setiap harinya dapat mengurangi 0,13 kg.
Banyak yang merekomendasikan untuk mengonsumsi 8 gelas setiap harinya.
Namun, yang lebih dibutuhkan oleh manusia adalah kebutuhan cairan tubuh, bukan seberapa banyak air putih yang harus diminum.
Misalnya, orang yang kerap melakukan aktivitas di luar rumah dan sering berkeringat tentu saja harus mengonsumsi air putih lebih.
Yang pasti jangan sampai mengalami kekurangan cairan dan oksigen di dalam tubuh.
Dari beberapa studi, asupan air putih untuk yang ingin menurunkan berat badan setidaknya 1 hingga 2 liter setiap harinya.
Namun hitungan tersebut dapat kembali lagi ke kebutuhan cairan setiap harinya.
Akan lebih maksimal hasilnya jika Moms mengganti asupan minuman yang mengandung gula dengan air putih.
Mengganti asupan cairan dengan air putih setiap hari mampu mengurangi kelebihan berat badan.
Dengan cara ini, bisa mengurangi secara mudah asupan gula dan kalori dalam tubuh.