Tak banyak diperbincangkan, mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya adalah salah satu pola makan diet sehat menurunkan berat badan.
Ada tiga hal yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi air putih yang cukup untuk mengurangi berat badan.
Pertama, mengonsumsi air putih sebelum makan dipercaya mengurangi sedikit nafsu makan.
Sebuah penelitian membuktikan mengonsumsi air putih sebelum makan bisa mengurangi berat badan.
Dilansir dari Healthline, konsumsi air putih pada orang dewasa sebelum makan bisa mengurangi berat badan setidaknya 2 kg selama kurun waktu 3 bulan.
Mengonsumsi air putih sebelum makan juga mampu mengurangi asupan kalori sebanyak 13 persen.
Konsumsi air putih yang cukup untuk anak-anak juga mampu menghindarkannya dari risiko obesitas.
Maka dari itu, selama melaksanakan diet akan lebih baik jika mengganti minuman lain dengan mengonsumsi air putih.
Kedua, konsumsi air putih yang cukup meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh yang dibakar.
Sebuah penelitian dilakukan pada perempuan dengan berat badan yang berlebih, mengonsumsi sebanyak 1 liter air putih.
Terbukti dalam waktu satu tahun, kebiasaan mengonsumsi air putih dapat mengurangi berat badan sebanyak 2 kg.
Dengan mengonsumsi sebanyak setengah liter air putih, bisa membakar setidaknya 23 kalori.
Sehingga bila dihitung dalam waktu satu tahun, ada sebanyak 17 ribu kalori yang hilang dengan membiasakan minum air putih.
Ketiga, dengan mengonsumsi air putih bisa melancarkan metabolisme tubuh.
Dilansir dari Insider, beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan metabolisme tubuh yang lancar, membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh.