Jangan sampai Moms menerapkan gaya hidup yang tidak sehat seperti sering merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
Tak banyak diketahui orang, kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol dapat memegaruhi kepadatan pada tulang, lo, Moms.
Bagaimana bisa?
Kebiasaan merokok bisa mengurangi suplai darah ke tulang.
Kandungan nikotin juga menghambat produksi osteoblast atau sel tulang.
Merokok juga mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap asupan kalsium.
Akibatnya, kepadatan tulang semakin berkurang karena merokok.
Konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan pun menyebabkan keseimbangan kalsium dalam tubuh.
Membiasakan olahraga yang teratur juga mampu untuk mengurangi risiko osteoporosis.
Berikut adalah olahraga yang dapat mencegah osteoporosis:
1. Hiking
2. Jogging
3. Menari
4. Yoga
5. Skipping (jumping rope)