Nakita.id - Bagi Moms yang sedang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya jika Moms mempertimbangkan bahan-bahan yang alami.
Tentu menurunkan berat badan membawa banyak manfaat bagi gaya hidup Moms.
Salah satu di antaranya yaitu menjaga gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung kronis.
Tak hanya itu, banyak sumber yang mengatakan mengurangi berat badan bisa memperbaiki kualitas tidur.
Cara paling baik untuk menurunkan berat badan adalah yang tidak membahayakan kesehatan Moms secara lebih jauh.
Banyak yang mengatakan bahwa diet itu sangat menyiksa.
Sebab, kita harus menjaga asupan makanan untuk mengurangi asupan kalori dalam tubuh.
Padahal sebenarnya bisa diatasi dengan bahan-bahan alami yang lebih aman.
Tahukah Moms bahwa air lemon bisa digunakan untuk menurunkan berat badan?
Sudah menjadi rahasia umum bahwa air lemon sering dijadikan bahan alami untuk menjaga kesehatan.
Misalnya untuk mengurangi flek hitam di wajah dan menghidrasi kulit.
Selain untuk menjaga kesehatan kulit, air lemon juga membantu menurunkan berat badan.
Melansir dari Healthline, ternyata air lemon mampu membuat metabolisme kita menjadi lebih baik.
Kandungan vitamin C dan antioksidan mampu mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh.
Akibatnya, limbah dan racun yang ada di dalam tubuh bisa lebih mudah dikeluarkan melalui metabolisme.
Tentunya, apabila ingin mengurangi berat badan kalori pada tubuh harus dikurangi.
Melansir dari NDTV, kalori yang dibuang harus lebih banyak dibandingkan yang dikonsumsi.
Dengan air lemon bisa membantu mempercepat pembuangan kalori ini.
Wajib Moms ketahui juga, lemon memiliki kalori yang rendah.
Sehingga apabila ingin dikonsumsi selama melaksanakan diet, Moms tak perlu takut akan kenaikan berat badan.
Setidaknya, dalam konsumsi segelas air lemon per hari sudah mampu untuk mengurangi 100 hingga 200 kalori dalam tubuh.
Konsumsi air lemon ini lebih baik dibandingkan mengonsumsi minuman khusus diet, seperti diet soda atau teh tanpa gula.
Sebab, minuman produk olahan dengan label minuman khusus diet malah sebenarnya tidak berpengaruh dengan program diet untuk mengurangi berat badan.
Malah, minuman tersebut hanya akan membuat asupan kalori harian meningkat.
Melansir dari Healthline, air lemon baik dikonsumsi saat diet karena mampu memberikan energi.
Selama ini, makanan yang kita ketahu sebagai sumber energi adalah makanan pokok.
Ada sebuah penelitian yang membuktikan orang mengalami akan lebih mudah untuk merasa kenyang setelah mengonsumsi air lemon.
Penelitian lain juga membuktikan mengonsumsi air lemon sebelum sarapan bisa membuat asupan kalori dari makanan menjadi lebih rendah 13 persen.
Dengan begitu, air lemon mampu untuk menghindari rasa lapar saat berdiet.
Tak hanya di rumah saja, air lemon bisa dibawa kemana-mana menggunakan botol untuk dikonsumsi tiap waktu.
Lalu, bagaimana, sih, caranya membuat air lemon yang baik dan benar?
Berikut caranya yang sudah dirangkum oleh Nakita.id:
1. Siapkan 3 hingga 4 potong lemon
2. Masukkan ke dalam gelas atau botol minum
3. Tuangkan air ke dalam gelas atau botom minum
4. Konsumsi air ini setiap hari
Moms harus tahu manfaat yang didapat saat mengonsumsi air lemon di pagi hari.
Melansir dari Healthline, konsumsi air lemon di pagi hari dapat membuat perut lebih lancar saat buang air besar.
Apabila Moms ingin memulai hari dengan minuman yang hangat, air lemon juga bisa dikonsumsi selagi hangat.
Moms cukup dengan mengganti air dingin dengan air hangat.
Untuk lebih sedap, Moms bisa menyampurkan air lemon dengan potongan timun atau daun mint.
Dalam satu liter air lemon, terkandung satu gram serat, 25 miligram vitamin C, 19 miligram kalsium, dan satu miligram zat besi.
Setidaknya, air lemon dikonsumsi setiap hari.
Ingat, mengonsumsi air lemon sebelum makan sangat baik untuk mengurangi kelebihan berat badan.
Memang banyak orang yang sudah membuktikan air manfaat air lemon untuk kesehatan.
Namun, beberapa sumber mengatakan terlalu banyak konsumsi air lemon bisa menyebabkan kerusakan pada gigi.
Bagaimana bisa?
Melansir dari Medical News Today, terlalu sering mengonsumsi air lemon membuat gigi menjadi lebih rentan.
Sebab, kandungan asam pada lemon dapat menyebabkan enamel gigi menjadi bermasalah.
Apabila enamel gigi bermasalah, gigi Moms akan terasa lebih sensitif.
Namun, sebenarnya hal ini bisa diatasi, Moms.
Moms masih tetap bisa mengonsumsi air lemon setiap hari.
Asalkan, Moms bisa merawat gigi agar enamel tidak rusak karena air lemon.
Baca Juga: Ngapain Keluar Banyak Uang, Menghilangkan Flek Hitam Membandel Cukup Pakai Bahan Murah Meriah Ini
Berikut adalah tips untuk menjaga enamel gigi jika ingin konsumsi air lemon:
1. Menggunakan sedotan saat mengonsumsi air lemon, sehingga air lemon tak menyentuh gigi paling depan
2. Gunakan pasta gigi dengan kandungan fluoride
3. Minum air putih dengan cukup agar mulut tidak kering
4. Jangan menyikat gigi terlalu keras
Itulah tadi tips untuk Moms yang ingin mengonsumsi air lemon untuk mengurangi berat badan.
Air lemon penting untuk membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh.
Tak hanya itu, air lemon juga dapat membantu menahan rasa lapar dan makan berlebihan.