Nakita.id - Ternyata ada banyak cara agar Moms dan sekeluarga bisa panjang umur.
Orang-orang yang tinggal di zona biru (blue zone) sering dijadikan panutan karena menerapkan gaya hidup yang sehat.
Mereka terbukti lebih panjang umur dibandingkan orang-orang di belahan lain planet bumi.
Salah satu lokasi yang termasuk zona biru dengan persentase centenarian tertinggi adalah Ikaria, pulau di yang berada di Laut Aegea Timur, Yunani.
Sekitar satu dari tiga orang di Ikaria diyakini telah hidup lebih dari 90 tahun.
Alhasil, pulau tersebut dijadikan subjek survei yang hasilnya dimuat dalam jurnal Nutrients.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal itu menemukan sejumlah kebiasaan sehat yang dapat ditiru untuk memeroleh umur panjang, layaknya mereka yang tinggal di Pulau Ikaria.
1. Diet mediterania
Diet mediterania berasal dari Yunani, Italia Selatan, Perancis, dan Spanyol.