Usianya Bisa Sampai 100 Tahun, Ternyata Begini Kebiasaan Sederhana Warga di Pulau Ikaria agar Bisa Panjang Umur

Nakita.id - Ternyata ada banyak cara agar Moms dan sekeluarga bisa panjang umur.

Orang-orang yang tinggal di zona biru (blue zone) sering dijadikan panutan karena menerapkan gaya hidup yang sehat.

Mereka terbukti lebih panjang umur dibandingkan orang-orang di belahan lain planet bumi.

Baca Juga: Tolong Mulai Besok Pagi Semua Orang Coba Petik Daun Cabai dan Mengolahnya Jadi Seperti Ini Jika Ingin Tubuh Sehat dan Panjang Umur

Salah satu lokasi yang termasuk zona biru dengan persentase centenarian tertinggi adalah Ikaria, pulau di yang berada di Laut Aegea Timur, Yunani.

Sekitar satu dari tiga orang di Ikaria diyakini telah hidup lebih dari 90 tahun.

Alhasil, pulau tersebut dijadikan subjek survei yang hasilnya dimuat dalam jurnal Nutrients.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal itu menemukan sejumlah kebiasaan sehat yang dapat ditiru untuk memeroleh umur panjang, layaknya mereka yang tinggal di Pulau Ikaria.

1. Diet mediterania

Diet mediterania berasal dari Yunani, Italia Selatan, Perancis, dan Spanyol.

PROMOTED CONTENT