Telur
Makanan untuk tingkatkan fungsi otak berikutnya adalah telur.
Makanan yang digemari oleh banyak orang ini bisa menjadi makanan yang baik bagi fungsi otak yang efektif.
Telur merupakan sumber dari beberapa vitamin B, seperti vitamin B-6, vitamin B-12, dan asam folat.
Vitamin yang terdapat didalam telur dipercaya dapat mencegah penyusutan otak dan menunda penurunan kognitif.
Ikan
Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak.
Omega-3 membantu membangun membran di sekitar setiap sel dalam tubuh, termasuk sel otak.
Oleh karena itu, ikan dapat memperbaiki struktur sel otak yang disebut neuron.
Beberapa ikan yang baik untuk kesehatan otak diantaranya ikan salmon, ikan kembung, tuna, ikan haring, dan ikan sarden.