Buah Beri
Buah beri seperti stroberi dan bluberi, mengandung antioksidan flavonoid yang dipercaya bagus untuk kesehatan otak.
Antioksidan membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Antioksidan yang ada di dalam buah beri sendiri antara lain yaitu antosianin, asam caffeic, catechin, dan quercetin.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Makan lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian bisa berdampak baik untuk otak, karena makanan ini mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan.
Kacang dan biji-bijian juga kaya akan antioksidan vitamin E, yang melindungi sel dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Seiring bertambahnya usia, otak kita mungkin terpapar bentuk stres oksidatif ini, dan karenanya vitamin E dapat mendukung kesehatan otak di usia yang lebih tua.