Nakita.id - Apakah Moms sering khawatir Si Kecil tak bertambah tinggi?
Seringkali Si Kecil merasa kurang percaya diri, karena tingginya yang lebih pendek dari teman sebayanya.
Moms harus tahu, tinggi badan Si Kecil utamanya telah ditentukan dari faktor turunan orangtuanya.
Selain faktor turunan, ada juga faktor lain yang membuat Si Kecil bisa bertambah tinggi, yakni gaya hidup.
Salah satunya adalah kebiasaan olahraga dengan rutin.
Untuk meninggikan badan Si Kecil, sering-seringlah ajak Si Kecil untuk berolahraga ya, Moms.
Melansir FirstCry Parenting, inilah beberapa olahraga yang bisa bantu meninggikan badan Si Kecil.
Baca Juga: Minder Badan Kurang Tinggi? Tenang, Ini 7 Cara 'Meninggikan Badan' di Usia Dewasa!
1. Stretching
Olahraga satu ini seringkali disepelekan oleh banyak orang.
Padahal, stretching punya dampak yang sangat besar untuk pertumbuhan Si Kecil, Moms.
Stretching akan membantu Si Kecil memanjangkan tulang belakang, juga memperbaiki postur tubuhnya.
Ajak Si Kecil berdiri di atas jari-jari kakinya dengan punggung menempel ke dinding, lalu regangkan otot-otot di kakinya sambil meraih ke atas secara bersamaan.
Atau, ajak Si Kecil duduk di lantai dengan kaki terbuka lebar, dan menyentuh jari-jari kedua kaki dengan lengannya.
2. Jogging
Untuk kegiatan yang lebih menantang, ajak Si Kecil melakukan jogging setiap paginya.
Pasalnya, jogging dapat membantu Si Kecil meninggikan badannya dengan meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan manusia.
Bahkan, olahraga ini membantu menguatkan tulang kakinya.
3. Berenang
Selain jogging, berenang juga merupakan salah satu olahraga yang baik untuk meninggikan badan Si Kecil.
Olahraga ini melibatkan banyak stretching ke depan, sehingga memperkuat tulang belakang sebagai dasar untuk tubuh yang tinggi dan sehat.
Selain meninggikan badan, berenang secara rutin juga bisa bantu Si Kecil menghilangkan lemak yang menumpuk dalam tubuhnya.
Baca Juga: Moms di Rumah Wajib Tahu, Ternyata Ini Manfaatnya Ajari Si Kecil Berenang Sejak Dini
4. Bergelantungan
Tahukah Moms? Si Kecil yang senang bergelantungan justru juga bisa meninggikan badan Si Kecil.
Selain membantu memanjangkan tulang belakangnya, sering bergelantungan juga membantu menguatkan otot lengan dan punggung agar tetap bugar.
Saat Si Kecil bergelantunga, doronglah dia untuk melakukan gerakan pull-up dan chin-up.
Itu dia Moms, 4 olahraga yang direkomendasikan untuk meninggikan badan Si Kecil.
Selain berolahraga, nutrisi Si Kecil juga tetap harus dijaga agar bisa mendukung pertumbuhannya.
Ajak Si Kecil juga untuk berjemur di luar saat pagi hari, agar bisa mendapat asupan vitamin D yang cukup untuk pertumbuhan tulangnya.
Terakhir, minta Si Kecil untuk tidur selama 8 jam, tak kurang dan tak lebih, untuk membantunya meninggikan badannya.
Semoga bermanfaat, Moms!