Lalu, apa saja yang bisa dilakukan oleh Moms jika mengetahui anak memiliki kebiasaan bermain ponsel?
Moms tak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara yang bisa Moms terapkan di rumah untuk anak.
1. Beri batasan waktu untuk anak bermain ponsel
Bermain ponsel boleh-boleh saja, Moms.
Namun, sebaiknya sebelum tidur anak sudah meletakkan ponselnya.
Setidaknya, ponsel tersebut sudah dimatikan 30 menit hingga 1 jam sebelum anak tidur.
Setelah itu, letakkan di meja kamar agar tak membuat anak terdistraksi.
Atau jika di meja kamar masih juga membuat anak terdistraksi, minta anak untuk meletakkan ponsel di ruangan yang lainnya.
2. Beri contoh pada anak
Sebagai orangtua, kita akan selalu jadi teladan bagi anak.
Apapun yang kita lakukan, anak cenderung akan menirunya.
Salah satu yang perlu menjadi contoh adalah penggunaan ponsel sebelum tidur.
Sebaiknya Moms juga berikan contoh untuk anak bahwa Moms juga tidur tanpa menggunakan ponsel.
Dengan begitu, anak akan lebih mudah untuk melepaskan ponselnya.
Itulah, Moms yang perlu diketahui dari menggunakan ponsel sebelum tidur.
Tidak sebaiknya anak menggunakan ponsel sebelum tidur karena pancaran cahaya birunya akan mengganggu siklus tidurnya.
Anak dengan siklus tidur yang terganggu akan lebih mudah lelah dan mengalami gangguan kesehatan mental.