Nakita.id - Bagi Moms yang memiliki aktivitas padat, waktu tidur banyak yang tersita, bukan?
Oleh sebab itu, banyak Moms yang tidur larut malam.
Kebiasaan tidur larut malam ini kemudian seolah menjadi rutinitas yang tak bisa dihindari.
Tapi siapa sangka, tidur larut malam memiliki bahaya tak terduga.
Seperti yang telah diketahui banyak orang bahwa tidur larut malam memberi efek negatif pada tubuh, mulai dari kenaikan berat badan hingga peningkatan risiko diabetes.
Dilansir dari huffingtonpost, studi baru di University of California, Los Angeles menunjukkan bahwa makan larut malam juga dapat membuat malapetaka bagi otak kita.
Otak akan mengalami masalah serius ketika Moms terlalu sering tidur larut malam.
Kebiasaan mengunyah pada tengah malam dapat mengganggu kemampuan kita mempelajari hal baru dan juga mengingat sesuatu.
Dr. Dawn Loh mengatakan bahwa mengonsumsi makanan malam hari dapat mengganggu ingatan seseorang.
Hal tersebut dikarenakan molekul yang terlibat di dalam formasi memori pada otak terganggu ketika seseorang mengonsumsi makanan di saat otaknya seharusnya beristirahat.
"Dengan mengkonsumsi makanan pada waktu yang salah, kita menyebabkan misalignment antara berbagai jam di otak dan tubuh," kata Loh.
"Hal ini diketahui mempengaruhi proses fisiologis seperti metabolisme.
Kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa misalignment yang disebabkan makanan ini menyebabkan gangguan memori hippocampal yang sangat dalam."
Kemampuan manusai melakukan tugas di pagi hari juga menurun saat kinerja otak normal bergeser dan diganti dengan kegiatan lainnya.
Tidak hanya makan larut malam, mengonsumsi karbohidrat dan makanan manis sebelum tidur juga dapat menyebabkan penurunan metabolisme dalam tubuh.
Sebaiknya jika menjelang tidur dan merasa lapar, ada baiknya makan makanan yang berprotein dan juga menyehatkan.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Hentikan Kebiasaan Makan Tengah Malam Sebab Bisa Picu Kerusakan Otak