Nakita.id - Sebagian ibu hamil pasti mengalami perut kembung.
Bahkan perut kembung jadi salah satu ciri-ciri hamil muda, jadi tak heran bila Moms ada yang mengalami hal itu ketika trimester 1.
Tapi sayangnya tidak ada obat yang bisa Moms beli di apotek untuk mengobatinya.
Tapi tenang, Nakita punya cara mengobati perut kembung saat hamil.
Bahkan tanpa obat sekalipun, Moms bisa mengobatinya dengan cepat.
Ada 4 cara yang bisa membuat Moms meredakan perut kembung saat hamil.
Berikut penjelasannya.
Minum air putih
Banyak minum air putih bisa menyembuhkan perut kembung saat hamil.
Ibu hamil bisa mulai minum 10 gelas per hari.
Mengutip dari Parenting First Cry, kalau ibu hamil mengalami perut kembung yang sampai menimbulkan rasa sakit, Moms sedang menderita irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar.
Nah, dengan minum air putih kandungan gas yang terlalu tinggi dalam perut bisa berkurang.
Jalan kaki
Perut kembung selama hamil juga bisa diatasi dengan berjalan kaki.
Baca Juga: Perut Kembung Saat Hamil, Mengatasinya Cukup Mudah Tidak Perlu ke Dokter
Tapi karena hamil muda masih rentan mengalami keguguran ketika melakukan aktivitas yang terlalu sering, jalan kaki selama 30 menit saja.
Selain menyembuhkan perut kembung dan melancarkan pencernaan, jalan kaki selama 30 menit bisa membuat fisik tetap bugar, baik fisik dan emosional.
Tidak boleh makan makanan yang mengandung gas
Makan makanan yang mengandung gas adalah brokoli, kol, dan kentang.
Nah, makanan ini jika dimakan saat Moms mengalami perut kembung akan memperparah penyakitnya.
Ganti saja dengan makanan yang tinggi serat agar perut kembung cepat teratasi.
Latihan nafas
Latihan nafas juga bisa meredakan perut kembung.
Gas dalam perut akan sedikit demi sedikit berkurang ketika Moms mulai latihan nafas.
Mulai pagi coba latihan nafas selama 5 menit, lalu saat sore hari juga lakukan hal yang sama.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ternyata Ini Penyebab Perut Kembung Saat Hamil