2. Es Krim dan makanan tinggi gulaMakan es krim malam-malam memang lezat, apalagi kalau sambil nonton TV.
Namun, es krim juga termasuk makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
Apalagi, kandungan gulanya yang tinggi, membuat energi jadi meningkat pesat.
Akhirnya, perpaduan gula dan lemak dari es krim akan semakin membuat kita susah tidur di malam hari.
Berlebihan makan es krim jadi salah satu kebiasaan makan yang sebabkan penurunan kesehatan jantung
3. Jeruk dan tomat
Jeruk mengandung senyawa tyramin, salah satu jenis asam amino yang bisa meningkatkan aktivitas otak.
Sementara itu, kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk juga bisa meningkatkan asam.
Sehingga memicu heartburn atau rasa nyeri terbakar di dada apabila jeruk tidak dicerna dengan tepat.
Hal ini tentunya dapat mengganggu tidur kita saat malam hari.