# Jaga cairan tubuh. Air merupakan zat yang penting untuk menjaga tubuh tetap sejuk di cuaca panas.
Selain menjaga agar tubuh tetap sejuk, air juga perlu diminum, bahkan ketika Moms sedang tidak merasa haus.
Cara yang paling tepat untuk memeriksa kadar cairan tubuh adalah dengan mengukur warna urine.
BACA JUGA: Tak Disangka Inilah 3 Makanan Paling Fatal Sebabkan Jerawat
Jika warna urine lebih gelap dari warna kuning jerami atau keemasan, ada kemungkinan Moms mengalami dehidrasi dan membutuhkan air. [2]
Hindari minuman yang banyak mengandung gula, seperti minuman bersoda. Minuman seperti itu mengurangi kemampuan tubuh untuk menyimpan cairan.
Selain itu, hindari pula minuman beralkohol, kopi, dan minuman berkafein yang merupakan zat diuretik alami.