Kegiatan aktivitas harian diluar ruangan menjadi perhatian yang sangat penting agar kebutuhan vitamin D tercukupi.
Menurut dr. Adam jika imunitas tubuh terjaga dan meningkat dapat menguragi risiko berbagai macam penyakit.
Pemenuhan asupan vitamin D yang cukup setiap hari bisa membantu seseorang terhindar dari penyakit berisiko.
Mencukupi kebutuhan vitamin D harian juga bisa membantu mencegah perkembangan kanker dalam tubuh.
Yang lebih dahsyatnya lagi, seseorang yang rutin mengonsumsi vitamin D apabila terpapar penyakit atau virus memiliki gejala yang lebih rendah.
"Dengan vitamin D kondisi kesehatan tubuh akan berjalan optimal bisa melindungi dari benda asing termasuk kanker. Karena setiap hari kita terus terpapar dari masalah kesehatan, seandainya tertular tubuh jadi lebih sehat dan mengurangi risiko yang lebih berbahaya," ucap dr. Adam.
Kebutuhan vitamin D pada setiap orang berbeda-beda dan tak bisa disamaratakan.
Menurut dr. Adam, pemenuhan vitamin D bisa ditentukan berdasarkan usia.
Tetapi menurutnya, tak ada salahnya jika konsumsi vitamin D lebih tinggi.
"Kadar asupan vitamin D tergantung usianya, kalau asupan vitamin D bisa lebih tinggi itu lebih baik," ujarnya.
Ketika seseorang kekurangan vitamin D terdapat berbagai macam gejala yang muncul.