Nakita.id - Apa saja, sih, manfaat dari air kelapa untuk kesehatan kita?
Mulai hari ini, Moms harus tahu apa saja khasiat dari minuman yang satu ini.
Air kelapa sering menjadi minuman yang segar kala cuaca sedang panas.
Tak heran jika minuman air kelapa banyak ditemukan di area dekat pantai.
Melansir dari Healhtline, kandungan elektrolit dari air kelapa mampu untuk mengembalikan ion tubuh yang hilang selama seharian beraktivitas dan berkeringat.
Belum lagi karena air kelapa memiliki rasa yang sangat menyegarkan.
Namun, sebenarnya minum air kelapa sebaiknya tidak hanya dilakukan pada saat cuaca sedang panas saja.
Moms harus tahu kalau minum air kelapa setiap hari bisa mencegah berbagai macam penyakit.
Apa saja, ya?
1. Membantu menurunkan gejala diabetes
Moms yang memiliki kadar gula darah tinggi memang harus berhati-hati karena menjadi gejala diabetes.
Setidaknya, untuk perempuan dewasa menjaga kadar gula darahnya pada rentang 70-130 mg/dl dan di bawah 180 mg/dl sesudah makan.
Apabila di atas kadar tersebut, Moms bisa mengalami fase prediabetes yang apabila dibiarkan begitu saja bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
Menurut penelitian, mengonsumsi air kelapa mampu menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Bagaimana bisa begitu?
Melansir dari Healthline, hal ini disebabkan karena kandungan magnesium dalam air kelapa.
Magnesium adalah zat yang penting untuk meningkatkan sensitivitas insulin sehingga nantinya mampu untuk mengatur gula dalam darah.
Belum ada kata terlambat, air kelapa ini amat sangat membantu Moms yang mengalami diabetes tipe 2 dan prediabetes.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Atasi Sariawan
2. Mencegah batu ginjal
Hati-hati apabila Moms mengalami gejala penyakit batu ginjal.
Walaupun penderita batu ginjal banyak ditemukan berjenis kelamin pria, namun tak menutup kemungkinan wanita juga mengalaminya.
Setidaknya di dunia ini 9 persen wanita mengalami risiko batu ginjal.
Namun, dengan air kelapa masalah kesehatan yang satu ini bisa dicegah.
Melansir dari Cleveland Clinic, konsumsi air kelapa mampu untuk mengurangi kandungan potasium, klorida, dan sitrat dalam urine.
Zat-zat tersebut akan terbuang sehingga tidak membentuk batu ginjal yang selama ini ditakutkan oleh Moms.
Khasiatnya sebagai penghidrasi tubuh juga sangat penting untuk mencegah batu ginjal.
Sebab salah satu cara penting untuk menurunkan risiko batu ginjal adalah dengan menghidrasi tubuh.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa saat Hamil, Mencegah Dehidrasi hingga Mengurangi Gejala Mual di Pagi Hari
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Siapa yang sangka kalau mengonsumsi air kelapa secara berkala mampu untuk meningkatkan kesehatan jantung?
Sudah saatnya Moms mengetahui caranya menghindari berbagai macam risiko penyakit jantung, bahkan dengan bahan yang sangat murah.
Melansir dari Eat Right, air kelapa mampu menurunkan efek dari sodium pada tekanan darah.
Seperti yang kita ketahui, sodium bisa meningkatkan tekanan darah yang membuat jantung menjadi bekerja lebih keras daripada biasanya.
Apabila hal ini dibiasakan Moms akan lebih rentan terkena penyakit, bahkan stroke dan serangan jantung.
Menurut Science Direct, dengan kemampuannya ini air kelapa mampu untuk menurunkan tekanan darah.
Tentu Moms ingin memiliki jantung yang selalu sehat, bukan?
Air kelapa juga bebas akan kandungan kolesterol yang tidak akan membuat pembuluh darah mengalami penyumbatan.
Lalu, seberapa sering sebaiknya mengonsumsi air kelapa?
Air kelapa baik dikonsumsi setiap hari.
Takaran yang baik untuk Moms adalah satu gelas setiap harinya.
Dengan begitu, Moms akan terhindar dari penyakit-penyakit kronis.
Pastikan Moms mengonsumsi air kelapa yang alami untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Selain mencegah penyakit dan mengurangi rasa dahaga, air kelapa juga memiliki sejumlah manfaat lain, yaitu:
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Membantu Moms yang sedang diet
- Antioksidan